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現(xiàn)在茶的養(yǎng)生功效得到越來越多人的重視，不少人也紛紛加入喝茶養(yǎng)生的大軍當(dāng)中。但喝茶養(yǎng)生并不是一件一蹴而就的事情，這需要長年累月的“堅(jiān)持”才會有效果。堅(jiān)持喝茶，你會獲得這幾個(gè)好處······

堅(jiān)持長期喝茶：可以深層排毒

【資料圖】

我國民間一直有飲茶治療腹脹、痢疾、不消食的傳統(tǒng)。

例如，白茶有效成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長的同時(shí)，又能促進(jìn)有益菌的生長繁殖，具有良好的調(diào)整腸胃功能的作用，也是民間止瀉的良藥。

喝白茶可以生津止渴，消暑，解毒，通便。

飲白茶能改善腸道微生物環(huán)境，具有調(diào)理腸胃的功能。

堅(jiān)持長期喝茶：可以“三降”

長期喝茶，能夠降血壓、降血脂、降血糖。

日本的流行病學(xué)研究表明，與每天喝茶少于3杯的人相比，每天喝10小杯茶的男性發(fā)生心血管病的危險(xiǎn)指數(shù)降低42%，女性降低18%。

中國疾病控制中心韓馳研究結(jié)果顯示：白茶中提取的內(nèi)含物質(zhì)，有著降血糖、降血脂、防輻射、抗凝血及血栓、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、抗氧化、抗動(dòng)脈粥樣硬化、降血壓和保護(hù)心血管等功能。

堅(jiān)持長期喝茶：可以“三抗”

一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相當(dāng)于1.5瓶紅葡萄酒，相當(dāng)于12瓶白葡萄酒，相當(dāng)于4個(gè)蘋果，相當(dāng)于5只洋蔥，相當(dāng)于7杯鮮橙汁。

這就是為什么福鼎白茶有“三抗”的好處，即抗癌變、抗輻射、抗氧化。

法國巴黎預(yù)防醫(yī)學(xué)中心尼古拉，唐善教授的研究表明，與不喝茶的人群相比，愛喝茶的人死亡風(fēng)險(xiǎn)降低24%。

堅(jiān)持長期喝茶：可以抗癌抗衰老

茶多酚的功效是多方面的，它是一種很強(qiáng)的抗氧劑，可有效清除體內(nèi)的氧自由基，如花青素可以抑制油脂性過氧化物的全階段溢出，這種阻止氧化的能力是維生素E的十倍以上，這種抗氧化作用可以阻止細(xì)胞的退化、衰老，也可阻止癌癥的發(fā)生。

堅(jiān)持長期喝茶：可以延年益壽

壽命10%由基因決定，90％取決于生活方式。對百歲老人長壽調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有四成百歲老人長壽訣竅是一生嗜茶如命，有八成百歲老人有喝茶習(xí)慣。

喝茶可以長壽，在科學(xué)研究與百歲老人口述中，都已經(jīng)證明。

茶葉本身含有茶多酚、咖啡因、兒茶素等有機(jī)化合物以及多種維生素，能夠防病、提高免疫力、抗衰老。

堅(jiān)持長期喝茶：可以美容養(yǎng)顏

長期生活在霧霾之下或者長時(shí)間對著電腦工作的人，如果能夠長期飲茶，可以很大程度上減輕傷害。

茶的提取物能夠抑制有害微生物的作用、調(diào)節(jié)血脂的作用、提高人體免疫功能的作用、抵抗紫外線及其他電離輻射的作用等等。

堅(jiān)持長期喝茶：可以纖體減肥

來減少腸道組織對碳水化合物、脂類的吸收起到抗肥胖的作用；茶多酚可通過抑制體內(nèi)脂肪沉積和促進(jìn)多余脂肪的分解實(shí)現(xiàn)對抗肥胖。

白茶只有堅(jiān)持喝，才會達(dá)到養(yǎng)生的效果，增強(qiáng)體質(zhì)，呵護(hù)健康，在喝茶的路上你記得要堅(jiān)持。