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(資料圖)

日本近期的大型研究表明，每天攝取柑橘類水果能明顯降低罹患各種癌癥的風險，特別是那些有喝綠茶的人效果特別顯著。

這份研究中，科學家們花了平均7.6年的時間觀察超過42，000名年齡介于40至79歲的受訪者。結果顯示，每天吃柑橘水果但未喝綠茶的人防癌效果并不十分顯著；一天最少搭配喝一杯綠茶的人，男性和女性各可降低17%和18%的風險。要知道即使是一個禮拜吃3到4次柑橘水果的人也只有11%降低癌癥風險的結果，這份研究特別之處就在于發現：綠茶與柑橘的組合在對抗癌癥方面竟然比單獨飲用綠茶還要好！

我們已知常喝綠茶有助于防止肺癌、卵巢癌、肝癌及口腔癌等癌癥，令人訝異的是每天再搭配吃柑橘類水果的抗癌效果更突出，尤其能大幅降低胰臟癌和前列腺癌的風險。

根據普渡大學(PurdueUniversity)的探究，這可能是由于柑橘能穩定消化后大半會不見的綠茶多酚，兒茶素(EGCG)的恢復率高達76％。